La idea es iniciar el conteo del 1 al 10, sin sobrevenir establecido ningún turno de intervención y con la intención de que no coincidan dos o más participantes diciendo el mismo núúnico.Incorporar algunos ejercicios sencillos en nuestra jornada laboral es ideal para quienes pasan muchas horas sentados frente a una pantalla, pero en Militar s
Los beneficios derivados de cada una de ellas están ligados al tipo de actividad que realices. Por ejemplo, una pausa física puede tener dos tipos de beneficios. Si realizas ejercicios de movilización corporal y fortalecimiento activas el transformación, pero si realizas estiramientos relajas tu cuerpo. Algunos de los beneficios más comunes de
Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y achicar la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del